米博体育官网《健身理论与指导》课程教学大纲pdf免费在线 、《健身理论与指导》课程教学大纲 一、课程概况 课程代码 课程名称：健身理论与指导 课程学分：2.0 课程学时：32 （理论学时：16；实验 （实 ）学时：16）课 程性质：专业必修课 开课部门：体育学院 建议修读学期：3 建议先修课程：学校体育学适 用专业（方向：）社会体育 二、课程地位、作用与任务 作为专业选修课的健身理论与指导课程，近年来随着社会体育需求的变化，高校身健美课程也 逐渐在发生着改变，学生的选修人数、对健身理论与指导的诉求越来越得到同学们的认可。通过对 本课的学习，进而了解健美运动的基本知识，学习基本构造及与运动有关的生理知识;了解 健美的标准和条件，形成正确的审美观。通过器械的实 练习，发展肌肉增长体力，改善体型体态; 学会根据个体差异制定出简单有效的训练计划；形成良好的健身习惯。本课程健身理论与指导任务主 要为了解健身理论与指导基本理论知识，掌握身体主要肌肉的锻炼方法：背部肌肉、肌肉、颈 部肌肉、肩部肌肉、上臂肌肉、前臂肌肉、腹部肌肉、腰部肌肉、下肢肌肉群等。 三、课程目标 （一）教学目标 健身理论与指导旨在培养学生具有扎实的健身理论与指导设计能力、锻炼能力和教学能力，应 用专业理论知识去指导学生的教学实 能力，结合当今健身理论与指导教学实际，有针对性地传授 知识和塑造学生综合性素养，以适应社会发展需要，实现具有一定创新能力与理论全面发展的人才 目标。具体要求达到的特定教学目标包括： 1. 教学目标 1。具备扎实的健身理论与指导基本理论、知识和技能，掌握其学习和教学规律，具备 高水平的健身理论与指导教学及课堂管理能力。 2. 教学目标2。具备扎实的健身理论与指导理论知识体系，具备一定分析和解决初级教学现象和教学问题的 研究能力。 2.教学 目标3。具备一定课堂教学组织能力，能够应用健身理论与指导理论去指导社会健身理论与指导训练、 培训工作等方面的能力。 4.教学 目标4。结合体育教学所学知识，培养学生教学设计、课堂教学等方面的自主性能力，培养 学生成为一名合格的优秀健身理论与指导导师。 （二）本课程支撑的毕业要求 1. 本课程支撑的毕业要求：毕业要求 1、2、3、4、5、8、9、11。 2. 本课程支撑的指标点： （1） 指标点1. 1：掌握健身理论与指导基本知识、基本原理，理解健身理论与指导这门课程知识体系基 本思想和课程的重要性。 （2） 指标点1.2：能够用所学的知识去分析健身理论与指导教学过程中的现象，进行教学安排、教 学设计，具备课前准备的能力。 （3） 指标点2. 1：通过健身理论与指导理论章节的学习，能够应用方法和手段提高学生健身理论与指 导的指导操作能力。 （4） 指标点3. 1：能够学习和掌握健身理论与指导知识，能够指导学生校内或校外教育实习、见习以 及课堂内实 的能力。找出自身状况与社会实际需要的差距，并在以后的学习期间及时补充相关知 识，为求职与正式工作做好充分的知识、能力准备，从而缩短从校园走向社会的心理转型期。 （5） 指标点4. 1。通过健身理论与指导知识体系的掌握，具备初步的教学能力和一定的教学研究能力。 （6） 指标点 5.1。针对特定的体育教学内容和教学对象，具备开发、选择与使用恰当的教学方法、 资源、健身理论与指导器械和教育信息技术工具。 （7） 指标点8. 1。通过健身理论与指导教学中德育、教学主体、导师地位和作用等方面的知识体系， 培养学生成为遵守教师职业道德规范，具有依法执教意识，立志成为有理想信念、有道德情操、有 扎实学识、有仁爱之心的好老师。 （8） 指标点9.2。了解学生身心发展和养成教育规律。理解学科育人价值，能够有机结合学科教学 进行育人活动。了解学校文化和教育活动的育人内涵和方法，参与组织主题教育和社团活动，对学 生进行教育和引导。 （9） 指标点 11. 1。教学中通过社会问题、教学案例和想象，教学学生学会反思、分析、辨证的思 维方式，培养学生终生学习意识，学生分析和解决教育教学问题。 （三）课程教学目标与毕业要求对应表 《健身理论与指导》课程教学目标与毕业要求的对应表 课程名称：健身理论与指导 任课教师：余启政 课程性质：专业选修课 课程学分：2 课程支撑的毕业要求 课程 目标、达成途径、评价依据 毕业要求 1： 教学目标：培养学生对健身理论与指导知识体系的基本认识 1. 1 掌握健身理论与指导基本知 与课程重要性。 识、基本原理，理解健身理论与 达成途径：通过掌握健身理论与指导的理论和技术练习，讲 指导这门课程知识体系基本思想 解健身理论与指导在整个人才培养中的核心地位和价值等。 和课程的重要性。 评价依据：课堂笔记、提问和作业、课外作业和考试。 毕业要求 1： 教学目标：教会学生健身理论与指导教学中的问题、现象， 1. 1 能够用所学的知识去分析健 健身理论与指导课堂教学教案设计、安排以及课前的准备工 身 理 论 与 指 导 教 学 过 程 中 的现 作能力。 象，进行教学安排、教学设计， 达成途径：通过健身理论与指导教学计划与设计、课堂教学 具备课前准备的能力。 等知识的传授，进行有针对性的讲解和案例分析。 评价依据：课堂笔记、提问和作业、课外作业和考试。 毕业要求 2： 教学目标：让学生具备一定的教学问题的分析能力和研究能 2. 1 通过健身理论与指导理论章 力。 节的学习，能够应用方法和手段 达成途径：通过健身理论与指导教学研究、章节讲授，学生 提高学生健身理论与指导的指导 能发现健身理论与指导教学中的研究内容，具备一定的教学 操作能力。 研究方法与手段。 评价依据：课堂笔记米博体育官网、提问和作业、课外作业和考试 毕业要求 3： 教学目标： 培养学生理论与实 相结合的能力和知识的应用 3. 1 能够学习和掌握健身理论与 能力，提升一定的教学水平。 指导知识，能够指导学生校内或 达成途径： 通过健身理论与指导教学原则、教学目标、教学 校外教育实习、见习以及课堂内 过程等知识的讲解，让学生结合上课体验和观察，融合贯通。 实践的能力。找出自身状况与社 评价依据：课堂笔记、提问和作业、课外作业和考试 会实际需要的差距，并在以后的 学习期间及时补充相关知识，为 求 职 与 正 式 工 作 做 好 充 分 的知 识、能力准备，从而缩短从校园 走向社会的心理转型期。 毕业要求 4： 教学目标：提升学生实 教学技能 4. 1 通过健身理论与指导知识体 达成途径：通过课堂组织与管理理论教学，结合学生其他课 系的掌握，具备初步的教学能力 程准备活动教学或实习环节，达成教学目标。 和一定的教学研究能力。 评价依据：课堂笔记、提问和作业、课外作业和考试 毕业要求 5： 教学目标：学生能分析上课教学内容，开发和选用恰当教学 5. 1 针对特定的体育教学内容和 方法、工具等方面的能力。 教学对象，具备开发、选择与使 达成途径：通过体育教学内容、教学方法等知识的讲授。 用恰当的教学方法、资源、健身 评价依据：课堂笔记、提问和作业、课外作业和考试。 理论与指导器械和教育信息技术 工具。 毕业要求 8： 教学目标：培养学生师德、德育、正确认识教师的职业，处 8. 1 通过健身理论与指导教学中 理好学生与教师间的关系。 德育、教学主体、导师地位和作 达成途径：通过体育教学中的德育、教学主体、教师职业等 用等方面的知识体系，培养学生 知识讲授，达成教学目标。 成为遵守教师职业道德规范，具 评价依据：课堂笔记、提问和作业、课外作业和考试。 有依法执教意识，立志成为有理 想信念、有道德情操、有扎实学 识、有仁爱之心的好老师。 毕业要求 9： 教学目标：培养学生协作、互帮互学的能力和合作精神。 9.2 了解学校文化和教育活动 的 达成途径：通过小集体、小组方式，制作课程教学设计、说 育人内涵和方法，参与组织主题 课方案的制作，达成团队合作精神培养。 教育和集体活动，对学生进行教 评价依据：课堂笔记、作业、课外作业。 育和引导。 毕业要求 11： 教学目标：培养学生分析案例的能力。 11. 1 教学中通过社会问题、教 达成途径：通过课堂教学中案例教学、教学环境知识讲授， 学案例和想象，教学学生学会反 达成教学目标。 思、分析、辨证的思维方式，培 评价依据：课堂笔记、作业、课外作业。 养学生终生学习意识，学生分析 和解决教育教学问题。 四、课程内容 教学内容 作业要求 第一章体育与健康 自学内容： 1.1 健康概述 体育训练的方法、种类以如何进行体育锻炼课 1.2 体育锻炼与健康 堂作业： 1.3 学校体育与竞技运动 1. 健康的种类有哪些？ 1.4 营养与健康 2. 体育锻炼中的难易度辨别方法。 1.5 校园体育文化 3. 竞技体育在学校体育中的地位。 1.6 奥林匹克运动 4. 校园体育运动群体的构建和区分。 1.7 普通高等学校对体育教育的要求知 5. 奥林匹克运动对世界体育的带动作用。 识点： 6. 高校体育课程的开发与建设。课 1. 体育锻炼与健康的关系。 外作业： 2. 合理的营养与健身的关系论证。 高校体育课程开发与建设的背景、原因以及期 3. 校园内体育运动的变化。 望达到的目的。 4. 高校体育课程设置与运动项目的选取抉择。 第二章健身理论与指导锻炼与身体健康 自学内容： 1.1 健身理论与指导锻炼对系血管系统的作 器官 3D 构造图，正常的体形形态图。 用 课堂作业： 1.2 健身理论与指导锻炼对呼吸系统的作用 1. 的主要系统包括哪些？ 1.3 健身理论与指导锻炼对运动系统的作用 2. 系统的健康与否是否存在相互关联性？ 1.4 健身理论与指导锻炼对神经系统的作用 3. 试探性地提出针对不同系统的科学健身 1.5 健身理论与指导锻炼对体形体态和矫正 理论与指导方法。 畸形的作用 4. 矫正形态的时间和速度。 1.6 健身理论与指导锻炼伤病的治疗与预防 5. 体育锻炼与健身理论与指导的区别。课 知识点： 外作业： 1. 健身理论与指导对身体器官的影响和作用。 找出体育锻炼中容易产生运动损伤的案例， 2. 健身理论与指导对学生个人生活习惯、身体形状 并说明为什么？ 的影响。 3. 健身理论与指导与疾病的关联。 第三章健身理论与指导锻炼与心理健康 自学内容： 1.1 心里健康的标准与保持 体育锻炼与健身理论与指导的异同以及 1.2 健身理论与指导锻炼与心里健康 对不同的作用。 1.3 健身理论与指导锻炼与应激 课堂作业： 1.4 提高心里健康的健身理论与指导锻炼方法 1. 什么是心理健康? 1.5 心理健康的测量与评价 2. 什么样的健身理论与指导可以帮助心里 知识点： 健康恢复。 1. 个人心里健康的定位方法和依据。 3. 心理健康的评价标准制定方法。课 2. 心里健康与健身理论与指导的相互影响。 外作业： 3. 健身理论与指导对心里健康的积极作用 制定一份大学一年级健身理论与指导新生 4. 个人的心里健康与评价体系的建立 的健美方案。 第四章健身理论与指导与社会适应能力 自学内容： 1.1 健身理论与指导锻炼与价值观念、竞争意识 什么是个人价值观，体育价值观，健身价值观？ 和竞争手段 课堂作业： 1.2 健身理论与指导锻炼与协作意识、社会角色、个 1. 大学生开朗性格的形成？ 性形成及人际关系 2. 如何建立大学生自信？ 1.3 健身理论与指导锻炼与民族意识 3. 什么是民族意识？ 1.4 健身理论与指导锻炼与现代生活方式 1.5 社会适应能力的测量与评价 4. 如何在同一年龄段建立统一的健身理论与 知识点： 指导评价标准。 1. 个人价值观念的形成与健身理论与指导。 课外作业： 2. 健身理论与指导在人际交往的作用。 制定一份大学生健身理论与指导三年评 3. 民族生活观念的形成。 价标准及在实施当中可以选择的改进办法。 4. 实际生活中的健身理论与指导。 5. 社会标准的规范。 第五章健身理论与指导锻炼运动的发展 自学内容： 1.1 健身理论与指导运动的发展概况 古希腊奥林匹克运动会的发展史，竞技之 1.2 体型健美的类型和标准 美、体型之美。 知识点： 课堂作业： 1. 健身理论与指导的历史，当前国际国内发展实际 1. 古现代健身理论与指导的异同。 情况。 2. 当前中国高校的健身理论与指导现状。 2. 标准的制定方法。 课外作业： 以实验报告的形式，小组 3 人，完成一份当前 高校健身理论与指导发展现状的调查研 究。 第六章健身理论与指导锻炼的基础知识 1.1 的肌肉系统 1.2 健身理论与指导锻炼常用动作术语与名词概 自学内容： 念 依据个人特点/结合锻炼者的个人特点，如 1.3 健身理论与指导锻炼者的水平划分 何制定一份 因人而定 的健身理论与指导 1.4 健身理论与指导锻炼前的准备和要求 训练计划，以帮助其完成个人 目标。 1.5 健身理论与指导锻炼应注意的问题 课堂作业： 1.6 如何制定健身理论与指导锻炼计划知 1. 健身理论与指导肌肉系统与普通肌肉 识点： 群的区别。 1. 肌肉系统的 3D 图形资料学习。 2. 健美训练计划。 2. 身体各肌肉在健身理论与指导中的专有名词。 课外作业： 3. 锻炼者的水平划分标准。 完成一份详细的个人健身理论与指导指 4. 热身及练习要求。 导性计划。 5. 锻炼前后应注意的事项。 6. 制定个人健身理论与指导计划方法。 第七章各部主要肌肉的锻炼方法发 自学内容： 展背部肌肉 肌肉系统的 3D 学习课 知识点： 堂作业： 1.健身理论与指导中背部肌肉的构造。 背部肌肉的练习方法有哪些？ 课外作业： 1.总结至少 4 个动作可以帮助练习背部肌肉。 第八章各部主要肌肉的锻炼方法发 自学内容： 展肌肉 背部肌肉和肌肉的关联。 知识点： 课堂作业： 1.健身理论与指导中肌肉的构造。 完成 5 组肌肉练习 课外作业： 1.总结至少 6 个动作可以帮助练习肌 肉。 第一章 各部主要肌肉的锻炼方法 自学内容： 发展颈部肌肉 颈部肌肉练习方法。 知识点： 课堂作业： 1.健身理论与指导中颈部肌肉的构造 完成5 组颈部肌肉练习课 外作业： 1.总结至少 3 个动作可以帮助练习颈部肌 肉。 第二章 各部主要肌肉的锻炼方法 自学内容： 发展肩部肌肉 肩、颈、背部、肌肉的对比。 知识点： 课堂作业： 1.健身理论与指导中肩部肌肉的构造。 完成5 组肩部肌肉练习课 外作业： 1.总结至少 3 个动作可以帮助练习肩部肌 肉。 第十一章 各部主要肌肉的锻炼方法 自学内容： 1.1 发展上臂肌肉 手臂肌肉与肩部肌肉的关联和练习方法。 1.2 发展前臂肌肉 课堂作业： 知识点： 完成 5 组上臂和前臂肌肉练习课 1.健身理论与指导中上臂和前臂的构造。 外作业： 1.总结至少5 个动作可以帮助练习上臂和前 臂肌肉。 第十二章 各部主要肌肉的锻炼方法 自学内容： 1.1 发展腹部肌肉 腰腹部肌肉的锻炼方法。 1.2 发展腰部肌肉 课堂作业： 知识点： 完成 5 组腹部和腰部肌肉练习课 1.健身理论与指导中腹部和腰部肌肉的构造。 外作业： 1.总结至少6 个动作可以帮助练习腰部和腹 部肌肉。 第十三章 各部主要肌肉的锻炼方法发 自学内容： 展下肢肌肉 下肢肌肉的锻炼方法 知识点： 课堂作业： 1.健身理论与指导中下肢肌肉的构造。 完成5 组下肢肌肉练习课 外作业： 1.总结至少 6 个动作可以帮助练习下肢肌 肉。 第十四章 健身理论与指导竞赛组织 自学内容： 1.1 健身理论与指导比赛组织的内容 健身理论与指导比赛与体育项 目比 1.2 竞赛动作 赛的异同。 1.3 选编和表演自选动作 课堂作业： 1.4 混双自选动作 1. 模拟比赛，进行模拟比赛。 知识点： 2. 动作创编的原则。 1. 比赛组织方法和赛事参赛办法。 课外作业： 2. 健身理论与指导比赛的规定比赛动作。 1.结合自我特点，编一套个人健身理论与指 3. 自编健身理论与指导比赛套路。 导自选动作。 第十五章 健身理论与指导竞赛的欣赏 自学内容： 1. 1 健身理论与指导欣赏概况 健身理论与指导比赛的裁判规则。 1.2 健身理论与指导竞赛欣赏的生理心里机制 课堂作业： 1.3 健身理论与指导竞技欣赏评价标准 对近 10 年健身理论与指导比赛视频中选手 知识点： 的肌肉进行总结对比，得出当前比赛的倾斜 1. 近10 年健身理论与指导重赛视频欣赏。 部份或重点打分肌肉部位。 2. 比赛的心里训练。 课外作业： 3. 裁判标准。 制定一份健身理论与指导比赛秩序册。 第十六章 考试 考试 知识点： 考试。 颈部、肩部、上臂、前臂、、背部、腰部、腹 部、下肢的练习动作展示 五、建议学时分配表 学 时 分 配 序号 课程内容 讲 技术实 小 对应教学目标 习题课 授 计 1 第一章 体育与健康 2 0 掌握体育与健康的关 第二章 健身理论与指导锻炼 掌握身体健康与健身 2 2 0 与身体健康 理论与指导的关系 第三章 健身理论与指导锻炼 心里健康与健身理论 3 2 0 与心理健康 与指导 第四章 健身理论与指导与社 健身理论与指导对自 4 2 0 会适应能力 信的建立 第五章 健身理论与指导锻炼 掌握健身理论与指导 5 2 0 运动的发展 运动的历史脉络 第六章 健身理论与指导锻炼 掌握健身理论与指导 6 2 0 的基础知识 的基础知识 第七章 各部主要肌肉的 掌握背部肌肉的练习 7 2 0 锻炼方法 方法 第八章 各部主要肌肉的 掌握肌肉的练习 8 2 0 锻炼方法 方法 第十章 各部主要肌肉的 掌握肩部肌肉的练习 10 0 2 锻炼方法 方法 第十一章 各部主要肌肉 掌握上臂、前臂肌肉 11 0 2 的锻炼方法 的练习方法 第十二章 各部主要肌肉 掌握腹部、腰部肌肉 12 0 2 的锻炼方法 的练习方法 第十三章 各部主要肌肉 掌握下肢肌肉的练习 13 0 2 的锻炼方法 方法 第十四章 健身理论与指导竞 掌握组织健身理论与 14 0 2 赛组织 指导的比赛规则 第十五章 健身理论与指导竞 对比视频，得出新方 15 0 2 赛的欣赏 法 16 考试 0 2 考试 合 计 16 16 32 六、教学方法 本课程在教学过程中，主要采用理论与实 相结合的授课理念方式，坚持以学生自主、创新和 能动性为主，使用演示法、讲授法、练习法及课堂讨论法等手段方式，多种教学方法相结合。具体 内容包括： 1. 演示法 （正面、背面、侧面：）通过动作讲解进行示范性教学，采用不同面进行示范，并结合现 代化教学手段，使学生获取射箭知识。 2. 讲授法：通过知识讲授，问答解疑，充分让学生学习新知识并掌握。 3. 练习法：在理论讲解、动作示范、规则明确后，由学生练习，教师随堂指导的方法。 4. 课堂讨论法：在文献讲解，视频观看及实 课中谈论环节，充分发挥学生主观能动性，积极发表的自 己的武术学习心得，供大家学习、借鉴。 七、课程考核内容及方式 1. 考核方式 考试 2. 考核形式 平时考核、期末技术考核、期末理论考核三部分组成 3. 成绩评定 平时考核 （20% ）、期末技术考核 （40% ）、理论成绩（40%）三部分组成： 平时考核成绩：占课程总成绩的 20% （其中考勤占 10%，作业占 5%，平时测验 5% ）； 期末技术考核成绩：占课程总成绩的40%，其中动作规范及完整度 60%，技术标准占40%。期末 理论成绩：占课程总成绩的 40%，以卷面分 100 分制来计算学生理论成绩。 八、推荐教材和教学参考书 教材： 《全民健身活动指导健身理论指导篇》，袁伟华编著，广州：广东旅游出版社，2002。参考书： 《健身健美》，张瑞林编著，高等教育出版社，2005 年。 《大学体育》，冉建编著，四川大学出版，2011 年。 撰写人：陈胜 审核人：张帆 学院分管领导签字 （盖章：）张象 2018 年 9 月 28 日

　　原创力文档创建于2008年，本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接分享给其他用户（可下载、阅读），本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方，若您的权利被侵害，请发链接和相关诉求至 电线) ，上传者