这10个健身知识不知道别说自己会健身

　这10个健身知识不知道别说自己会健身力量训练是指通过多次数、多组数，有节奏的负重练习，并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。　　不同的练习次数、练习组数，以及负重量都会产生不同的效果。例如，为了提高肌肉耐力，增加...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-25

米博838310条最基础的健身知识认真看完相当于上了一节私教

　米博838310条最基础的健身知识认真看完相当于上了一节私教课健身前60分钟内，不要吃不易消化的食品。比如油脂类、肉类等；可以适当吃些碳水化合物，比如面包、香蕉等，这样可以提升运动表现。　　2、运动前一定要做好充分的热...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-25

健身的由来 什么是健身

　健身的由来 什么是健身健身起源与19世纪末的古希腊，因为当时的古希腊战争连绵，为了提高战士们的肌肉力量就有了初期简单的健身器材和健身知识，酮体艺术也源自于希腊，后来人们开始才对于肌肉的形体有所注重，而健身到了美国才得到...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-25

10条健身知识科普让你减少弯路快速晋升健身达人！

　10条健身知识科普让你减少弯路快速晋升健身达人！健身行业现在越来越成熟，再也不是胡乱教学的一个行业，这也让更多的人学到了更多的健身知识，少走了许多健身弯路。　　我们能在互联网面前学到的健身知识，就不需要大家浪费时间去摸...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-25

东一健身分享健身10个知识点

　东一健身分享健身10个知识点7 天为一个训练周期（循环），根据不同生活习惯情况，可以指定为： 5-6 天 一 循 环 、3 天 一 循 环 。5-6 天 为 一 个 循 环 则 休 息 日 安 排 为 1-2 天 ，3...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-25

健身房健身的十个常识

　健身房健身的十个常识要知道，这可不是梳一下辫子、唱杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更窘易被驾驭和扩展，做这些运动将使你减少受伤机会，因此，花上5分钟的时间，让你的身体完全地活动开，有稍稍出...

详情查看<MORE> TIME:2023-12-25