服务热线：
19960891508
新闻中心
News
分类>>米博体育跟着网红“转圈扭胯”当心把腰扭伤
2024-05-24 12:53:19
浏览次数：
次
返回列表米博体育跟着网红“转圈扭胯”当心把腰扭伤腰部肌肉主要包括腰大肌、腰方肌、竖脊肌、髂肌等。各肌肉并不是“各玩各的”，而是相互配合使你的“小蛮腰”做出屈、伸、侧弯、旋转以及回旋等运动。
扭胯也是“转圈风”中的关键动作。同样的，如果扭转姿势不良或太用力，会导致髋部肌肉、韧带、软骨等组织损伤，从而出现髋关节疼痛、活动受限甚至肌肉僵硬的症状米博体育官网。
扭胯这个动作做到标准可不容易，这要求具备一定的身体协调性和灵活性，且需要一些时间来练习和掌握。
另外，控制跳舞的时间和强度，避免过长时间的连续运动，以免造成身体疲劳和损伤。如果跳舞后出现不适，也请大家及时就医，以免延误病情。
