米博8383高颜值好身材三十岁的美女健身博主告诉你她是怎么做到的每个姑娘都爱美，都想自己能拥有天使面容魔鬼身材，所以很多的女性纷纷加入了健身运动的行列米博8383。在大街上，我们也经常会看到身材很不错的小姐姐，有些比电视上的明星还要迷人。

　　现在的社会进入了一个以瘦为美的评判标准，但只是瘦往往是不行的，现在的美更多的是一种健康美，要求更高的姑娘还追求一种力量美。

　　比如说现在我给大家介绍的这位身材非常火辣的姑娘，她在网上是一位知名的运动博主，空闲时间最喜欢做的事情就是去运动健身。马甲线、翘臀、大长腿，看看图片中的她，真是一个都不少。在平台上也是很受欢迎，是一位名副其实的高颜值的魅力女神。

　　不得不说，身材好的人什么风格驾驭起来都非常轻松。看看这张照片，是不是又又可爱，腰部纤细，看不出一些的赘肉，身材前凸后翘，甚至比很多明星都还要出众。从照片上你能看出来，实际她已经是迈入了30岁的门槛了吗？她出生于1991年，但看起来却十分的青春逼人。平时除了正常的运动健身外，她还会加入一些身体柔软度的训练，这样能更加的显年轻。

　　作为一名健身博主，小姐姐经常会把健身的心得分享在平台上。她告诉大家，要想美，不能盲目地节食减肥，拥有健康的身材才是最重要的！她推崇的方式是大家用合理的、健康的方式去减肥。比如合理规划好饮食，循序渐进地进行运动。小姐姐就喜欢游泳，游泳可以很好的运动到全身肌肉，让身体线条更优美，肌肉更紧致。

　　俗话说，付出越多收获越大，如果你连动都不想动，身材怎么可能变得完美。容貌是天生的，但是身材是我们后天可以管理的，年龄从来都不是阻碍我们进步的障碍。想要拥有和小姐姐一样健康迷人的身材，运动健身是最好的方法。

　　身体平躺，脚控制住拉力器，一只手拉住手柄进行提拉，双手交替进行。每天三组，一组15次。后期可将练习的强度加大，增加到三到四组。

　　背部向上躺下，脚伸直控制好脚蹬，双手拉住手柄，借助拉力器的力把身体向上抬起。每天三组，一组15次。