锻炼身体的心得体会doc锻炼身体的心得体会.doc锻炼身体的心得体会我从初中到高中,坚持练了六年的长跑,每天早晨天还没亮就到教室,少时休息后,下楼先围着足球场跑一圈,然后跑出校园,到学校后面的人定湖跑一大圈,返回学校再绕足球场一圈,逐渐减速,到整理活动回教室读外语。好的一面是不管如何坚持下来了;不好的是,因为没有老师指导,自己瞎跑,养成了好多不正确的,跑步姿势和习惯米博体育官方app下载。文-革后去了北大荒,为了解决冷的问题,特意在北京走的时候,买了一双军用大头鞋,为了结实,前后都加了大块的铁掌,走起路来,那可真是东北话:咔咔地!为了磕出那地动山摇的声音,所以走路就格外地用力,为了突出铁碰冰的声音,两只脚都稍微往外撇一点,于是就形成了外八字脚和走路偏用外脚掌的不好习惯,再加上一天的劳累,走路几乎都是弯腰攒背,疲惫的双腿拖着一双死沉的大头鞋,哪有走路的样子,干脆就是拽着两条腿蹭。要说我这一辈子走路和跑步,真可以首屈一指了,六年长跑不算,文-革大串联,人家出身好的都坐火车走了,咱们不敢去学校要那样的串联证明,只好弄了一张步行串联的证明,从天-安-门向正南方就出发了,初步定的目标是湖南的韶山。那可真真正正是一步一个脚印地走哇!当然,实际上也不像原来我们设想的那个样子,从北京出去笔直地向南方走,出去以后就不一样了,刚过霸县一看地图,离白洋淀不远了,这一拐就出去了好几十公里。以后就更刹不住车了,去邢台帮地震灾区烧砖;去清苑县看冉庄地道;去兰考拜祭焦裕禄的墓地;去罗山听正宗的河南豫剧,去武汉钢铁公司锻炼劳动,。记得上高二的时候,有一次自习课无意中知道,自己脉跳比常人几乎少一半,第二天去医院看医生,问为什么我的脉跳48下,我同学们都跳70多下,大夫经过一轮检查后说:“你什么时候心跳28下,再来找我,你心脏太棒了!你是运动员的心脏!”从此我一直以此为自豪,喜欢走路跑步,成了我的最爱!二、深藏心中多年的愿望:文-革的步行串联,给我留下了太深的印象。那旷野中的绿得流油山脉丘陵;山峦里血色夕阳中一股笔直的炊烟;老百姓张张憨厚的笑脸;晨雾中马嘶驴吼的喧嚣;南方“闰土”戴的毡帽头,北方小孩穿的色彩艳丽虎头鞋;炫目烈日下,庄稼和草木的清香;斑斓星空里,蛙虫的轻吟;随着年龄的增长,城市的隔绝,我更加想念行走途中的张张画卷。早在上班的时候我就下决心,等父母不在了,我一定还要再走出去,云游四海、信马由缰!为此我的一个《中者朋友还和我约定,一旦我的计划成行,她要在她的栏目给我开辟一个专栏,专门刊登我每天发回的文章和照片。这些都不重要,重要的是那种在大自然中的行走,太吸引人了!为此我长时间在做准备,每天行走20公里,有的时候还要多走一倍的距离,就是为了将来实现我的理想,做好充分的准备。好多亲人和朋友,都好心的劝我不要这样走,太危险!可是我真的抑制不住那种冲动 !三、行走中的体会和收获退休以后,行走锻炼,更成了我的每天必须完成的功课。如今人们都在注意自己的生活质量,都在和生命的极限挑战。各种专家纷纷发表言论,告诉人们锻炼的方法:有人说要练到大汗淋漓,才叫有氧循环,才能达到消耗多余热量,减肥的目的;有人说各个器官和关节,都是有寿命的,你耗损的得多,出毛病的机会也就同样多。锻炼的方式也众说纷纭:有人说跑好,可以活动全身所有的关节;有人说走好,不会给关节造成伤害;有人说倒着走好,可以纠正人们长期养成的不好习惯;还有人说学野兽走路好,不但锻炼身体还可