健身房的这三大好处是你选择去健身房健身的理由吗健身房之所以发展这么迅速，是因为人们对健康越来越重视，明白运动对于健康巨大的促进作用，所以大家对健身的需求越来越旺盛。

　　可是大家为啥要选择去健身房健身呢？肯定是因为健身房有跑步机、全身运动需要用到的器械以及专业的指导，理论上讲，健身效果如何，除了自己的自律经常主动去健身房训练，最重要的就是健身房的教练够不够专业。

　　一种是喜欢健身的人，他们有健硕的肌肉，特别是肱二头肌，像一只大鹅蛋，这类人的目标就是练一身肌肉，而且肌肉要大。

　　第二种人是想通过运动保持健康的人，他们有的骨瘦如柴，好像常健身的肌肉帅哥从旁边路过，带起的风就能将ta刮倒；有的重如泰山，在跑步机上跑步的时候，跑步机总是跟随着脚步变换发出吱吱吱的声音，像是对跑步人的无情嘲讽。

　　第三种人是身材适中的人，他们身体本就相对健康，在健身房想要通过训练让自己变的更健康，同时塑造身体形态，让自己的身材更加完美。

　　如果我们去到健身房，映入眼帘最多的就是这三类人，而我们大多数人恰恰就是这三类人中的一类，当我们看到我们同类人在流汗，再咬牙切齿坚持训练，我们训练下去的动力就更足了。

　　摆放整齐，上肢、下肢、腰腹部，有氧、无氧、肺活量，安排的井然有序，处处彰显出两个字，就是“专业”。

　　乔治今年40岁，有了啤酒肚，想甩掉这烦人的大肚腩。好，去中间，好好玩健腹板。李明今年28岁，工作压力太大，得了颈椎病、肩周炎，好，去右边，好好练拉伸。小花今年32岁，总是被男朋友笑话大象腿，做梦都想拥有一双筷子腿，好。去左边，好好练下肢，健身房会雕刻出一双精致的。

　　现在的人们都相信专业，健身房这些专业的器材，往往吸引着那些想去健身房磨炼一二的朋友，毕竟男生都想要八块腹肌，外加一身腱子肉，女生都想要马甲线，外加一副完美的S型曲线，而健身房恰恰都能满足。

　　两个月前，公司对面的商场里新开了一家健身房，开业大酬宾，三年不限时、不限次的VIP只要2666元一位。甜美同事大英子毫不犹豫定了个位子，月入过万的她用了一周的工资便入手了这个新开的健身房，用她的话说，等我两个月后练出翘臀、马甲线，我就要去撩楼上买保险的小哥哥。两个月来，大英子隔三差五就要去这家新开的健身房训练。昨天快下班的时候，甜美大英子突然跑过来，二话不说挽起裤腿，指着她白花花的小腿，说：大胖哥，你瞅我这腿，怎么越练越粗了。再一详细询问，原来买了新开业健身房的入门权，没买教练的课，本就是运动小白的她，在健身房羞涩地练了两个月，想要瘦腿得她，深蹲重量已经到了70公斤，腿部力量是越来越好了，但是腿也是越来越粗了，这就是训练误区。

　　相信很多人是这样的，本不专业的ta，去到专业的健身房，各种器械一顿练，最后发现自己想要的训练效果没达到，反而造成其他负担或者运动损伤。

　　而有了专业教练的指导则会避免这种问题的发生，他们会根据我们自己的需求制定符合自己的训练计划，每一个训练动作会细心指导，发现错误动作会及时指出并帮助改正，可以说有了他们的存在，我们会避开所有训练会遇到的误区。

　　现在纠结，说明你对运动知识掌握的比较少，并且自己没有免费的专业训练场所，而专业健身房是你最好的选择。

　　其实现在健身房的门卡真不贵，行业竞争激烈，价格都压的很低，对于真心想锻炼的人来说，是很划算的。

　　也可以不用买课，网上健身视频很多，根据自己的需求做一套计划，在训练的时候请教一下健身房的教练，一般他们都会热心讲解。

　　不过提醒一句，意志不坚定的朋友慎重考虑，身边很多朋友办了卡开始去几次，后面就再也不去了，甚至有的门店都关他还不知道。

　　去健身房的好处就是各个方面都相对专业啦，只是新手真的对健身房有恐惧感，而且有的时候自己目标真的没有那么宏伟只是想减个重嘛，有没有线上课程或者录播让我提前熟悉一下健身器材和课程，也可以在家自行锻炼呢？

　　可以，目前我录制了健腹板、哑铃、杠铃的基本操作方法，后期会针对新手入门录制更多健身器械的操作方法

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