改善睡眠提高耐力 力量训练的7大益处

　改善睡眠提高耐力 力量训练的7大益处很多跑者觉得力量训练占用了跑步训练的时间，不如全部用来跑步训练。其实，这是对力量训练的误解，它不仅能提高跑步成绩，还能为跑者带来诸多益处。　　研究发现，肌肉增长和力量训练能够改善睡眠...

健身后身体素质反而下降健身时的注意事项你一定要了解

　健身后身体素质反而下降健身时的注意事项你一定要了解健身顾名思义就是强身健体，我们平常做一些体育运动就是为了增强体质，锻炼出更健美的体形。但是，有些人长期健身却收到相反的效果，身体状况还不如以前，甚至出现了关节疼痛的现象...

威海市交通运输综合执法支队胡胜平同志荣获“热血先锋”荣誉称号

　威海市交通运输综合执法支队胡胜平同志荣获“热血先锋”荣誉称号日前，由威海市卫生健康委、市直机关工委联合开展的“热血践初心 奉献勇担当”市直机关无偿献血月活动启动仪式在市卫生大厦举行。威海市交通运输综合执法支队职工代表胡...

健身有 6 忌你中招了吗？

　健身有 6 忌你中招了吗？很多新手健身的时候，为了挑战自己或者攀比别人，有的会盲目进行大负重训练，这样的行为是不可取的。要知道，过大的负重不仅容易导致受伤，还可能导致严重的健身事故，出现生命危险。　　健身应该从低强度训...

米博体育老年人坚持运动7个好处跑不掉

　米博体育老年人坚持运动7个好处跑不掉在全社会人群当中，老年人还有孩子可能相对于来讲，属于弱势群体。这是祖国的未来，而老年人同样应当受到更多的关注。　　对老年朋友来说，保持健康尤其重要，尤其是随着年龄的增长，身体可能会相...

老年]老年人健身锻炼应注意的几点忌讳

　老年]老年人健身锻炼应注意的几点忌讳老年人的心肺功能较弱，动脉血管硬化，呼吸浅弱，脑供血量也相应减少，如果突然起动快速跑跳，容易引起心率剧增、供氧不足。血压猛升，眼花耳鸣，极易发生意外伤害事故。　　老年人反应迟钝，平衡...