健身锻炼常用哪些小型健身器械？举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的专用健身器。该机械由挂臂支架、靠背板和主体立柱组成。挂臂支架呈U形，两侧各有一块海绵垫，两端上弯为握把。

　　其基本练习方法是：位于举腿架中间，两上臂支撑在海绵垫上，两手握竖把，然后用力将两腿伸直上举至腹肌彻底收缩。如腹肌力量差，可先做屈膝举腿；若腹肌力量强，可在小腿上附加重物。举腿架还可用来做双臂屈伸、挂臂耸肩、悬垂举腿、屈体团身等动作。

　　健骑机又叫健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为专业运动员的训练器械，更是家庭健身器中的精品。其主要功能是锻炼上下肢肌力，增强心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计，能有效地减低运动对踝部米博体育、膝部和背部造成的劳损。该机能折叠，便于存放，是目前占地面积最小的有氧运动器械。

　　蹬腿与坐蹬训练器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用来发达股四头肌。该器械由直角三角形支架、靠垫、长方形脚蹬板、上下握把及配重片组成。

　　其基本练习方法是：仰靠在靠垫上，两手扶握把，两腿屈膝于胸腹前，两脚掌向上顶住脚蹬板；然后用力斜上蹬至两腿伸直，再慢速屈腿还原。

　　也可将脚蹬板和靠垫取下，再将靠垫放在斜向支架上。仰卧其上，两手握住斜架上端的握把，双腿屈膝深蹲，两脚踏在靠垫架上；然后用力将双腿伸直。

　　孕妇在我们的生活当中是一种非常特殊的群体，孕妇日常的生活中如果不注意照顾好自己，那么就会造成孕妇高钙血症的发生，严重影响宝宝和自身的身体健康，另外，我们可以通过钙浓度的检验、病史的检查和其他辅助的检查，很好的判断高钙血症的发生。孕妇在...[详细]

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　　由于胎盘绒毛浅着床及血管痉挛，导致胎盘灌流量下降，加之螺旋动脉呈急性粥样硬化，血管内皮细胞脂肪变性，管壁坏死，管腔狭窄，胎盘功能下降，胎儿生长受限，胎儿窘迫。而妊娠高血压综合征的患者，如果血压控制不佳，对胎儿会有明显的影响，会导致胎儿...[详细]

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　　据了解，产妇是肛裂的高发人群，且常伴有疼痛和出血的症状出现。那么，产妇发生肛裂后需做哪些护理措施呢？今天，复禾健康网小编来给大家简单介绍下产妇患上肛裂后的防护措施。肛裂是齿状线以下肛管皮肤层裂伤后形成的小溃疡，其方向与肛管纵轴平行，长...[详细]

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