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分类>>健身房器械名称大全健身器材都有什么？
2024-05-30 05:59:40
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返回列表健身房器械名称大全健身器材都有什么？史密斯机是一个综合性的器械，有很多不同的训练方法，针对的肌肉群也很多，像腿部，肩部，背部，臀部都用得到它 。
划船机主要是通过划船这样的类似动作，主要训练到中背部，同时也会有肱二头肌、肩部等肌肉来辅助完成动作，动作简单易懂，对新手小白来说非常友好 。
高位下拉器械是健身房最热门的器械之一，常常能看到一帮拿着毛巾排队的肌肉男 。但是我个人觉得这个器械非常适合女性 。
它的原理是模拟引体向上的发力原理，充分的锻炼到整个背部的肌肉 。对于那些无法做引体向上的女性来说非常贴心了！
双手握住比肩稍宽的位置，掌心朝后握住杠铃 米博体育。肩部发力，肩胛骨后缩，将杠铃拉向腹部，在最高点稍作停留
腹部力量训练用到的器械比较少，一般可以无器械完成 。也可以使用腹肌训练椅或弹力带辅助完成 。
